Blogerator.org

× Версия для печати

Чаще всего у гуманитариев перегрев мозга ассоциируется с перетопленной баней или с неудачно проведенным днём с открытой головой под палящим солнцем. Но совсем другое дело хронические компьютерщики и программисты, у которых разогрев коры головного мозга чаще всего вызван эндогенными факторами — обсчетом запутанных алгоритмов и крайне интенсивным мышлением в поисках очередного «максимально эффективного и красивого решения».

Если дедлайн приходится на завтрашний день, если коварный баг никак не трассируется под отладчиком, а уже готовая и протестированная к сдаче программа начинает вдруг таинственно виснуть — даже в условиях нашей холодной местности мозги разработчиков буквально закипают от обрушивающейся на них вычислительной сложности. В ситуациях подобных всплесков особенно критично увеличить теплоотвод мозга до безопасного уровня.

Читатель, не спеши по привычке хвататься за термопасту или крутой кулер, ведь сегодня речь пойдёт об эффективном и доступном каждому способе охлаждения перегретого в дупель человеческого мозга.

Зевания: часть теоретическая

Американские ученые из Университета Бингемтона (Нью-Йорк) после пятилетнего исследования установили главную причину зевоты у человека и животных.

Эти небританские ученые полагают, что зевоту вызывает перегрев головного мозга. Исследование проводилось сначала на группе волнистых попугаев, после чего эта теория была хладнокровно перепроверена на людях. При повышенной температуре они стали зевать в два раза чаще, чем в обычных условиях. Физиологически специфика зевка — это глубокий вдох и резкий выдох. Как было установлено, этот незамысловатый рефлекс приводит к эффективному понижению рабочей температуры головного мозга.

Ученые подчеркивают, что если человек часто зевает, не следует обижаться на него, — это не оттого, что ему скучно, а напротив — оттого, что человек слишком сосредоточен и его мозг перегрелся.

Точно такой же механизм наблюдается и у недавно проснувшегося человека — переход от спокойного сна к мыслительной активности резко увеличивает кровоток в головном мозге, который перестраивается на новый уровень энергетического потребления, что вызывает у организма желание сгладить этот температурный градиент путём включения «кулеров» для охлаждения своего вычислительного устройства.

Ученые установили, что наиболее эффективна такая процедура зеваний, если воздух окружающий тело/лицо человека прохладный, тогда глубокий вдох и быстрый выдох (чем, по сути, и является зевок) очень эффективно охлаждают кровь приливающую к лицу, а та, в свою очередь — мозг.

Кстати говоря, по ходу это исследование объяснило очень много сопутствующих фактов. Например, что слишком частая зевота — симптом неудавшегося оверклокинга. Так именно частая зевота — известный симптом рассеянного склероза, также приступы зевоты предшествуют началу припадка у эпилептиков. Сам собой объяснился и народный хак, при котором навязчивую зевоту мгновенно прекращают путём приложения смоченного холодной водой полотенца ко лбу и одновременном учащённом дыхании через нос.

Ситуация ухудшается тем, что, как известно, на работу мозга расходуется около 20-25% энергии, производимой человеческим организмом. Таким образом, мозг — это та ещё печка, которая у работников умственного труда выжирает драгоценные килокалории, заставляя все остальные части тела усыхать и замерзать от недостатка энергопитания.

От теории к практике: котелок не вари

Таким образом, главный вывод исследования: если у вас есть основания опасаться в буквальном смысле «сгореть на работе», — не сдерживайте себя — зевайте на здоровье при каждом удобном случае!

Фактически зевание, это легкая форма сна, который в свою очередь обеспечивает более долговременную и качественную стабилизацию всех параметров работы головного мозга, загнанного непосильным офисным трудом.

И если эта теория теперь известна и понятна, то почему бы не устроить себе маленький chillout прямо сейчас за своим рабочим местом?

Да, многие параметры работы процессора автоматически отслеживает и корректирует BIOS (либо низкоуровневая драйверная начинка ОС), но это вовсе не значит, что в некоторые жаркие дни мы по своему собственному разумению не ставим отдельные (дополнительные) кулера, императивно «закороченные» на постоянное охлаждение главного вычислителя системы.

Зевотка: work-arounds & undocumented low-level features

Так почему же нельзя сделать это же по отношению к своему мозгу?

Приступаем!

1. Склоните вниз вашу голову (прижав подбородок к груди) и одновременно поднимите плечи вверх:
   
   



2. Вытяните вашу шею/подбородок вперёд, по-прежнему удерживая плечи поднятыми:
   
   



3. Поднимите голову подбородком вверх и одновременно резко опустите плечи вниз:
   
   



4. Повторите эти три движения в слаженном цикле пару раз — это, возможно, немного собьет у вас дыхание, но приведёт к спонтанным позывам к зеванию:
   
   



5. Другой альтернативный способ вызвать зевание: станьте смирно вытянувшись вверх, поместите обе свои ладони с легким давлением на область живота:
   
   



6. Не прекращая давление ладоней на свой живот, сделайте несколько циклов (5-10 раз) глубоких вдохов-выдохов, при этом каждый раз на выдохе слегка усиливайте давление на свой живот ладонями. Это вызовет чувство усталости и даже, возможно, приведёт к легкому головокружению:
   
   



7. Старательно повторяя этот 2-шаговый цикл вы будете вознаграждены, через пару минут увидев, что главная цель этого релаксирующего упражнения достигнута:
   
   

Путь офисного война: 5 стратегий охлаждения мозга

Повторюсь ещё раз — между постоянным перегревом мозга и самыми разными неприятностями, типа пресловутого «сгорания на работе», есть прямая и непосредственная связь.

Поэтому наши добрые небританские ученые, кроме дарованного нам спасительного секрета зеваний, в качестве дополнительного бонуса также предлагают всем труженикам умственного труда 5 дополнительных советов (в моём специфическом изложении):

1. Пить побольше воды и напитков (особенно, если вам хочется зевать):
   
   



2. Стараться много и хорошенько высыпаться:
   
   



3. Стараться поменьше контролировать ситуацию/результат/жизнь, создавая этим для мозга ненужный оверхед, учась наоборот расслабляться, наслаждаясь дао дзен самим процессом:
   
   



4. В течение вашего повседневного рабочего дня не ищите глубинный и трансцендентный смысл вашего бытия и предназначения, действий политиков и власти не к добру это, парень:
   
   



5. Старайтесь почаще «сбрасывать буфера» с многочисленной текущей информацией в голове на бумагу, не забивайте свой драгоценный вычислительный ресурс голову множеством ненужных деталей:
   
   

Послесловие: (не)сгорел на работе — отдохни в психушке

Министерство здравоохранения России в скором времени готово предложить своим согражданам весьма специфическую платную услугу: любой россиянин, уставший от проблем на работе или дома, чувствующий безысходность и подавленность от бесконечных перегрузок и переработок, сможет добровольно отдохнуть несколько дней в психдиспансере (с официальным оформлением больничного).

И хотя, уверен, что перегрев головного мозга там также попутно подправят, ИМХО лучше самостоятельно соблюдать температурный режим работы своего главного вычислителя — дешевле выйдет!

p.s.: Зевание заразно — я всех предупредил, а теперь охлаждаемся, ааа-аа-а... как хорошо (эй, не забудь перед этим дать ссылку своему шефу на эту статью):

p.s.s.: Если вам нужна раскрутка сайта поисковое продвижение, твёрдо рекомендую miralab.ru в качестве ответственного исполнителя, ведь SEO — это их призвание. Раскрутка, продвижение и оптимизация сайтов — настоящее искусство, дело ответственное и архисложное, это достойная задача для настоящих королей серпа и поискового трафика.

kv.by, 2013